精神的疲労から急速に回復する方法を教えてくれ

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1:2015/11/07(土)23:01:01 ID:
教えて 病みそう
3:2015/11/07(土)23:01:33 ID:
かぼす飲もう
6:2015/11/07(土)23:02:22 ID:
これが意外に目薬なんだな
8:2015/11/07(土)23:03:25 ID:
うつ病経験者の俺が来ました
休息と睡眠大事
9:2015/11/07(土)23:03:36 ID:
ちなみに仕事辞めて三週間
睡眠のリズム狂ってる なんか無性にだるくてやる気でない
10:2015/11/07(土)23:03:43 ID:
寝る

いやマジで
睡眠は気持ちのリセットに一番効果的だよ
後は音楽や映画、読書なんかの感情をいい意味で揺さぶるものがおすすめ
11:2015/11/07(土)23:03:54 ID:
かぼすってなに果汁だけ飲むの?
>>3
13:2015/11/07(土)23:04:32 ID:
通帳とお話する
結構これ現実と向き合うきっかけになる
38:2015/11/07(土)23:15:50 ID:
急速に回復は無理
自分の精神状態の癖をつかんでうまく付き合っていくしか無い
疲れが溜まっちゃったら半年~年単位で回復期間必要になる可能性がある
39:2015/11/07(土)23:15:57 ID:
好きな音楽聞きながらジョギングでもして体疲れさせて寝る。
これ最強!
51:2015/11/07(土)23:26:44 ID:
>>48
体動かさないと出ないナントカいうホルモンがあるんだっけか
ただガチ鬱になると立ち上がる気力も沸かないし、そもそも動かすための電気信号が
まともにリンクしてないこともあるからそういう発言は止めとけ
お前の価値を下げるぞ
54:2015/11/07(土)23:30:09 ID:
今は行動するまでの起爆剤が欲しい
76:2015/11/11(水)12:00:07 ID:
精神科行って薬もらってきたら?楽じゃないか。


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